日本テレビ系列「任意同行願えますか?」に30分睡眠の堀大輔が出演!

【この記事を書いた人】中原 洋
1日2~3時間睡眠のショートスリーパーで、陸上100m 10秒台(追い風参考記録)。
東京大学工学部を卒業後、生命保険会社に勤務。仕事と趣味、勉強を両立する手段として、睡眠時間を短くする方法を学び、堀大輔氏の著書「睡眠の常識はウソだらけ」の執筆にもたずさわる。

筆者が受講したショートスリーパーの講座(Nature sleep)はこちらです。

日本ショートスリーパー育成協会代表理事の堀大輔さんが、全国放送のテレビ番組に出演されましたので、放送の様子をご紹介します!

日本テレビ系列のテレビ局で、2020年11月5日(木)の24:05より放送された、『任意同行願えますか?』という番組です。

出演者は、劇団ひとりさん、ファーストサマーウイカさん、DJ松永さん、犬飼貴丈さんです!

皆さんどなたも、冒頭に堀代表の事前アンケートを見たときには、

本当に30分しか寝ないの?
それしか寝ないなんて不健康なんじゃない!?

などと非常に懐疑的な目線でした。

しかし、その中でも劇団ひとりさんだけは、過去にショートスリーパーを目指したことがあるとのこと、睡眠時間が短いのが羨ましいといったスタンスでした。

出演者の方々の気持ちが番組終盤にはどう変わっているのか…

過去のテレビ放送の様子はこちらからどうぞ。

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堀代表の驚愕のスケジュールとは

まず放送されたのは、約3日間ものあいだ堀代表に密着した取材VTRです。

これは「本当に30分しか寝ていないのか、検証して!最低でも3日!」という出演者の方々の要望によるもの。

ごくごく普通の睡眠をとっている方がきっと驚くであろう、注目ポイントを挙げていきます!

早朝からサーフィン

事務所のある渋谷から千葉の九十九里浜(時には茨城)まで、受講生さんのお車で往復3~4時間ほどの移動!サーフィン自体は、季節にもよりますが、約2時間は入られています。

以前は週に1回ほどであった早朝のサーフィンも、現在では週に4,5回も行くほどの熱の入りようです。

もちろん睡眠時間は、週に1度行っていた時と変わっていません。

もし睡眠が疲労を回復させるものだとしたら、睡眠時間は伸びていないとおかしいですね。

立て続けに筋トレ

サーフィンから帰ると、息つく暇もなく、パーソナルトレーニング!

ボディビル界、栄養・サプリメントの権威でいらっしゃる山本義徳先生から1時間、みっちりトレーニングを受けます。

メジャーリーガーなど超一流のトップアスリートも指導する山本先生のトレーニングは非常にハードです。

朝3時に1日がスタートして、ここまでを見ると、もはやプロのサーファーよりもハードに活動しています。

ここまでアクティブに体力を消費しまくっている男性が、日本で一番短い睡眠時間という事実から、様々なことを推して知るべしでしょう。

「そういう体質なんでしょ?」という一言で片付けられてしまいそうですが、堀代表はつい10年ほど前までは、一般的な方と同じく8時間睡眠だったのは有名な話。

学ぶべきことがたくさんありそうですよね!

ショートスリーパーの溜まり場

このように書くと謎しかない名詞ですが、これはショートスリーパー育成カリキュラム、Nature sleepの受講生さんの、湘南にあるご自宅のことです。

定期的に親しい人で集まって、わいわい遊んでいます。

朝まで麻雀なんて大学生なら当たり前にやっていそうで、特に変わったことではないと思うかもしれませんが、堀代表が一味違うところは…

30分寝て(これが本眠です)、

またしてもサーフィンに行くという点!

湘南の受講生さんの宅には、サーフボード置き場から屋外シャワーまでばっちり完備されているので、いつでもサーフィンができます。

これらの活動に加えて、経営者としてのお仕事もバリバリやられているので、まさに驚愕ですね!

あ、アイデンティティVというオンラインゲームも、サーフィンと同じくらいの熱量でやられており、ゲーム内の最高段位に位置する腕前です。

出演者から堀大輔への質問攻め!

3日間にわたる密着取材の映像を見たあとに、当然ながら出演者から様々な質問が飛びます。

疲れないの?

まぁ…思いますよね!

正確にいうと、睡眠を長時間とっていないにも関わらず、どうやって身体を回復させてるの?という意味合いかと思いますが、堀代表の回答はこうでした。

みなさん絶句されていました!

実際の収録ではいろいろと説明していましたが、短い番組出演でしたので、残念ながら編集でカットされていました。

気になる方は、ぜひ堀代表の話を直接聴きにいってみてください。めちゃくちゃ面白いです。

Nature sleepの説明会についてはこちらからどうぞ

こちらの私の記事もとても参考になると思います。

疲労回復
昨晩あまり寝られなかったせいで疲れが残ってしまった!という経験は誰しもあると思いますし、明日に備えて早めに(長く)寝ようとするのは一見自然に思...

眠くならないの?

まぁ…これも思いますよね!

この疑問に対しては…

ということで、こちらについては、番組内で少し説明が放送されていました。

睡魔の原因の一つは、運動をはじめとして、普通に活動することで出る物質によるもの。

そして、それはカフェインを摂取することで対策ができるということが紹介されていました。

しかし、これは睡魔の原因の、ざっくり4分の1ほどでしかなく、他の原因についても全て対策することで、眠気を予防することが可能とのこと。

Nature sleepの講義内では、全部で22個に細分化した睡魔の発生原因について、対策も合わせて学ぶことができますので、睡眠時間が短くなっても、眠気を軽減、なくすことが可能となります。

おまけの90分睡眠

ちなみに番組の終盤では、Nature sleepで講師をつとめている下田咲桃さんが登場されました。

劇団ひとりさんから早速の褒め言葉。

90分睡眠であることを告げると、出演者の皆さんは非常に驚かれていました。

中でも女性のファーストサマーウイカさんからは、美容に関する意見がありました。

一般的にも、睡眠時間が短いと肌にダメージが…と思われがちですが、なぜ下田さんのように、短眠でも肌ツヤがよく、美容を保てるかについては、こちらの記事で解説しているので、よろしければどうぞ!

こんにちは、ショートスリーパーです。 世間では短時間睡眠は早死にするとか健康に良くないとか言われていますが、今のところピンピンしており、...

番組は、トータルで20分程度の短い時間ではありましたが、ネットではかなり反響があったそうで、なんとショートスリーパーという単語がTwitterでトレンド入りしたようです!

自分もショートスリーパーになって、自由な時間を増やしたい!

眠気に悩んでいる現状から抜け出したい!

という方は、ぜひNature sleep説明会に参加されてみてください!

私も約4年前に参加しましたが、今回のテレビで紹介されていた情報の、少なくとも100倍以上の有益な情報を、30分睡眠の堀代表または90分睡眠の下田講師から聞くことができます。

2020年11月現在は、オンラインで受講できますので、お気軽に、世界中のどこからでも参加できます!

Nature sleepの説明会についてはこちらからどうぞ

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